Schlaftipps
Es gibt ein paar
einfache Tipps die zu einem erholsamen Schlaf führen und die Sie
beachten sollten. Mit am wichtigsten ist das gut durchlüftete
Schlafzimmer. Vor dem Schlafengehen also ordentlich lüften.
Bewusste Entspannung ist ebenso wichtig. Vor dem Schlafengehen sollten Sie mit den Problemen des Alltags abschließen und vorerst einen Schlussstrich darunter ziehen damit Sie dadurch nachts nicht gequält werden.
Was Sie nicht tun sollten kurz bevor Sie sich zum Schlafen hinlegen ist viel trinken. Denn dadurch müssen Sie nachts vermutlich hoch oder Sie wachen morgens früher auf weil Sie dringend zur Toilette müssen. Auch sollten Sie bereits nach dem Nachmittag keinen Kaffee mehr trinken. Selbst wenn Sie trotzdem einschlafen können stört der Kaffee Ihre Tiefschlafphasen.